ทําไมต้อง จํากัด การออกกําลังกาย

การออกกําลังกายที่รุนแรงจะเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและอาการบวม การชนกันอาจทําให้เกิดความเสียหายโดยตรงต่อขดลวดจมูกที่ไม่เสถียรและแผล

ข้อเสนอแนะตามขั้นตอน

• ระยะแรก (ประมาณ 1 ~ 2 สัปดาห์): พักผ่อนเป็นหลักหลีกเลี่ยงการก้มและยกของหนัก;

• 消肿期: กิจกรรมเบา ๆ สามารถค่อยๆฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงการออกกําลังกายแบบเผชิญหน้า

• 稳定后：การประเมินของแพทย์เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงสูง/การออกกําลังกายสัมผัส。

ที่ต้องหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน

การเล่นกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะชนหรือความแตกต่างของแรงดันที่เปลี่ยนแปลงมากเช่นลูกบอลการต่อสู้การดําน้ําไม่ควรทําก่อนที่จะได้รับการยืนยันจากแพทย์

运动恢复节奏以主刀医生评估为准。