为什么限制运动

剧烈运动升高血压、增加出血与肿胀风险；碰撞可能直接损伤未稳定的鼻部支架与切口。

分阶段建议

• 早期（约1~2周）：以休息为主，避免弯腰用力、提重物；

• Tempoh pengurangan pembengkakan：可逐步恢复轻度活动，避免对抗性运动；

• 稳定后：经医生评估再恢复高强度/接触性运动。

需绝对避开的

球类、搏击、潜水等易碰撞或压差变化大的运动，在医生确认前不宜进行。

运动恢复节奏以主刀医生评估为准。